Parcours sommeil : enfin mieux dormir !
Un Français sur trois souffre de troubles du sommeil avec des répercussions sur la santé mentale et physique.
Quatre thérapeutes de l’espace bienveillance et bien-être s’allient pour vous accompagner dans votre cheminement vers un meilleur sommeil pour retrouver l’équilibre.
Un parcours pour améliorer vos nuits et votre quotidien
Le parcours sommeil, c’est cinq semaines d’accompagnement en petit groupe pour découvrir comment réapprivoiser votre sommeil et ainsi retrouver la sérénité à l’heure du coucher. Nous vous proposons de découvrir des techniques simples, naturelles et efficaces.
Marlène VANONI, psychologue et thérapeute en santé humaniste, vous accueillera pour la première et la cinquième séance pour un temps d’échanges et de partage d’expérience. Elle accueillera vos demandes et vos besoins pour vous orienter et vous accompagner au mieux au cours de ces cinq semaines. Vous découvrirez des techniques de gestion des émotions, l’EFT ainsi que des techniques de relaxation thérapeutiques.
Mireille MION, naturopathe et sophrologue, vous guidera lors de la troisième séance grâce à la sophrologie vers le relâchement de vos tensions physiques, mais comment agir positivement sur votre système nerveux. Tout cela dans le but d’atteindre un état de relâchement physique et mental propice à un endormissement serein et à un sommeil réparateur. En complément elle vous délivrera tous les conseils précieux de naturopathie dans le même objectif : favoriser l’endormissement et optimiser un sommeil de qualité.
Elodie DAUCOURT, yoga thérapeute et certifiée en ayurvéda, vous fera découvrir la yogathérapie qui permet d’observer les ressentis du corps qui vous amènera à la prise de conscience de vos émotions et schémas de pensée. La pratique régulière des outils du yoga tels que des postures de yoga appropriées ainsi que des techniques de respiration et de méditation ciblées, vont vous aider à vous apaiser. L’objectif de ces pratiques étant de développer vos ressources pour relâcher les tensions, créer un état de relaxation et de lâcher prise qui vont agir sur votre bien-être et ainsi induire un sommeil paisible et réparateur.
Isabelle GOUEL, réflexologue, vous fera découvrir la réflexologie et le Do-In en automassages Shiatsu. Ces deux techniques de pressions manuelles en des points précis du corps, vous procureront une détente et un apaisement propices à l’endormissement. Lors de cet atelier, vous apprendrez des gestes simples et rapides à mettre en œuvre. A l’écoute de votre corps et de votre esprit, vous pourrez ainsi les utiliser lors de votre rituel du soir ou en cours de nuit si besoin.
Informations pratiques
Parcours de 5 séances les mardis soirs
Du 8/11/2022 au 6/12/2022 de 19h45 à 21h30
Dans nos locaux de l’Espace Bienveillance et Bien-être, 16 rue de comberut à Valentigney
Tarif : 125 euros
Informations et inscriptions par mail à marlene.vanoni@hotmail.fr
Quatre thérapeutes de l’espace bienveillance et bien-être s’allient pour vous accompagner dans votre cheminement vers un meilleur sommeil pour retrouver l’équilibre.
Un parcours pour améliorer vos nuits et votre quotidien
Le parcours sommeil, c’est cinq semaines d’accompagnement en petit groupe pour découvrir comment réapprivoiser votre sommeil et ainsi retrouver la sérénité à l’heure du coucher. Nous vous proposons de découvrir des techniques simples, naturelles et efficaces.
Marlène VANONI, psychologue et thérapeute en santé humaniste, vous accueillera pour la première et la cinquième séance pour un temps d’échanges et de partage d’expérience. Elle accueillera vos demandes et vos besoins pour vous orienter et vous accompagner au mieux au cours de ces cinq semaines. Vous découvrirez des techniques de gestion des émotions, l’EFT ainsi que des techniques de relaxation thérapeutiques.
Mireille MION, naturopathe et sophrologue, vous guidera lors de la troisième séance grâce à la sophrologie vers le relâchement de vos tensions physiques, mais comment agir positivement sur votre système nerveux. Tout cela dans le but d’atteindre un état de relâchement physique et mental propice à un endormissement serein et à un sommeil réparateur. En complément elle vous délivrera tous les conseils précieux de naturopathie dans le même objectif : favoriser l’endormissement et optimiser un sommeil de qualité.
Elodie DAUCOURT, yoga thérapeute et certifiée en ayurvéda, vous fera découvrir la yogathérapie qui permet d’observer les ressentis du corps qui vous amènera à la prise de conscience de vos émotions et schémas de pensée. La pratique régulière des outils du yoga tels que des postures de yoga appropriées ainsi que des techniques de respiration et de méditation ciblées, vont vous aider à vous apaiser. L’objectif de ces pratiques étant de développer vos ressources pour relâcher les tensions, créer un état de relaxation et de lâcher prise qui vont agir sur votre bien-être et ainsi induire un sommeil paisible et réparateur.
Isabelle GOUEL, réflexologue, vous fera découvrir la réflexologie et le Do-In en automassages Shiatsu. Ces deux techniques de pressions manuelles en des points précis du corps, vous procureront une détente et un apaisement propices à l’endormissement. Lors de cet atelier, vous apprendrez des gestes simples et rapides à mettre en œuvre. A l’écoute de votre corps et de votre esprit, vous pourrez ainsi les utiliser lors de votre rituel du soir ou en cours de nuit si besoin.
Informations pratiques
Parcours de 5 séances les mardis soirs
Du 8/11/2022 au 6/12/2022 de 19h45 à 21h30
Dans nos locaux de l’Espace Bienveillance et Bien-être, 16 rue de comberut à Valentigney
Tarif : 125 euros
Informations et inscriptions par mail à marlene.vanoni@hotmail.fr